PRATICA PER UN SONNO RIGENERANTE

E’ ben nota la stretta connessione esistente fra la qualità del riposo e il benessere del corpo e della mente. A volte però i pensieri, gli innumerevoli impegni della vita quotidiana e addirittura l’eccessiva stanchezza possono rendere difficoltoso l’addormentamento e/o portare a svegliarsi più volte durante la notte. Nel video ti propongo una pratica semplice ed efficace. Combinando sapientemente gli effetti di un hasta mudra (gesto delle mani) e di un mantra (letteralmente strumento per la mente) puoi favorire un sonno rigenerante e nutriente. Guarda il video ed effettua la pratica la sera prima di andare a letto, ti stupirai degli effetti benefici che percepirai il giorno successivo al risveglio. Namastè, grazie per la tua attenzione!

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